Fa bene bere prima di correre?

Benissimo. L’acqua bevuta prima dell’attività fisica che si svolge un’azione preidratante, che consente di mantenere attivo il “radiatore” del nostro organismo. Bisogna solo fare attenzione a non esagerare con la quantità: nell’ora che precede l’allenamento si deve assumere acqua (meglio ancora una bevanda integratrice arricchita con sali, aspartati anti  crampi e una piccola quantità di energia) a piccoli sorsi ed a intervalli di circa 10minuti. Bere tanto in una volta sola stimola infatti il rene e di conseguenza l’eliminazioni dei liquidi attraverso le urine.

Fonte: www.toptraining.it