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Un criterio per determinare il tempo teorico possibile in maratona si basa su una proiezione del proprio personale in mezzamaratona recentemente ottenuto.
In particolare, si tratta di calcolare il tempo della maratona ipotizzando che essa viene corsa a velocità inferiore e in percentuale come segue:

a) Atleta ben allenato (personale fino a 1h 15') può calare la sua velocità in maratona al massimo del 5% rispetto alla mezza.

b) per chi corre la mezza fino a 1h 30' la velocità in maratona è teoricamente più lenta del 6%

c) per chi corre la mezza fino a 1h 45' la velocità in maratona è teoricamente più lenta del 7%

d) infine per personali sulla mezza oltre 1h 45' la velocità in maratona è teoricamente più lenta del 8%

 

CALCOLO DELLA PROPRIA VELOCITA' TEORICA:



fasce di tempi personale sulla mezza personale sulla mezza % pi tempo teorico maratona tempo teorico maratona velocità km/h velocità per km
ore minuti ore minuti
tempo sulla mezza fino a 1h 15'
5%
2
tempo sulla mezza fino a 1h 24'
6%
2
tempo sulla mezza fino a 1h 30'
6%
3
tempo sulla mezza fino a 1h 45'
7%
3
tempo sulla mezza oltre 1h 45'
8%
4