- 41. La resistenza lattacida
- (ripetute)
- ... Finendo con una nuova serie di ripetute brevi a recupero non completo, si vanno a cercare velocità in condizioni di muscolo quasi saturo, simulando così al meglio i finali di gara. Sono allenamenti intensivi ...
- Creato il 01 Ottobre 2009
- 42. Mizuno ELIXIR 4
- (scarpe da running)
- ... il percorso si fa lungo. Una A2 vera paragonabile solamente alla DS Trainer di Asics; adatta, per il bacino d'utenza attuale, a ripetute, corti veloci e gare medie. E'possibile utilizzare queste scarpe in ...
- Creato il 18 Settembre 2009
- 43. Intervista a William Mascanzoni
- (atleti veronesi)
- ... tipo…. Riscaldamento lavoro centrale che può essere costituito da ripetute o da variazioni o progressivi e parte l'ultima defaticamento. - Ti alleni da solo o con compagni di squadra? Per fortuna mia, ...
- Creato il 24 Giugno 2009
- 44. Preparare i 10 mila
- (Articoli Sportivi)
- ... RIPETUTE Le amate-odiate ripetute servono sicuramente per cercare la massima efficienza dell’organismo. Rimane fondamentale il giusto inquadramento del ritmo di percorrenza. Facciamo qualche esempio per ...
- Creato il 16 Maggio 2009
- 45. Le scuse
- (riflessioni)
- ... rimasto "imbottigliato", non ho più fatto "ripetute"...per andar forte servono le ripetute...oggi le gambe le sento di legno...non girano...non vanno...sono rimasto imbottigliato...mi sono anche venuti ...
- Creato il 11 Maggio 2009
- 46. Variazioni di Ritmo
- (Articoli Sportivi)
- ... allenamento possiamo sbizzarrirci come vogliamo variando sempre l'impostazione e la gestione delle variazioni. Tale mezzo di allenamento può essere proposto in sostituzione delle Ripetute , dell'Interval ...
- Creato il 11 Aprile 2009
- 47. Ama...Ratona
- (racconti allenamenti)
- ... a correre. Mi ha mandato una tabella via mail. Sono previsti lunghi, ripetute e corse a ritmo di gara. Durata del programma: tre mesi. Tre mesi per abituare le mie gambe a seguire la mia mente e farmi ...
- Creato il 06 Marzo 2009
- 48. Intervista a Filippo Dusi
- (atleti veronesi)
- ... perché dopo una giornata di lavoro, alle 18 si parte, cercando di fare sempre del proprio meglio, variando giorno per giorno… dai medi, alle ripetute, ed anche potenziamento e ginnastica una volta alla ...
- Creato il 28 Febbraio 2009
- 49. La Mezza Maratona
- (Articoli Sportivi)
- ... è corso a un ritmo medio/lento e un 30% a un ritmo veloce, e neanche troppo breve (solo 5% di ripetute brevi "100/500mt"). E' da tener presente in una preparazione specifica per l'una o l'altra distanza, ...
- Creato il 25 Febbraio 2009
- 50. Mezza Maratona: settimane di rifinitura
- (Articoli Sportivi)
- ... 10km; RLP: Ripetute Lunghe in pianura, servono per migliorare la soglia e la tenuta al ritmo gara, il ritmo di corsa e di 5h + lento del ritmo gara sui 10km; CPR: Corsa progressiva, ove il ritmo aumenta ...
- Creato il 25 Febbraio 2009
