- 41. Strategie Mentali e Tecniche vincenti per Maratona
- (allenamento mentale)
- ... di una velocità costante e regolare per tutta la gara. Il suo neo potrebbe essere quello di partire a un ritmo troppo veloce , prossimo alla sua soglia e avere un vistoso calo nella parte finale. Quindi ...
- Creato il 22 Novembre 2010
- 42. Curare la Pubalgia
- (Sport e Salute)
- ... o cronica. Nella forma acuta, il dolore si localizza al pube e compare improvvisamente durante un gesto sportivo (ad esempio un dribbling molto stretto, un cambio di velocità o scatto) ma tende a recedere ...
- Creato il 15 Novembre 2010
- 43. Ripetute con frazioni miste
- (ripetute)
- ... metri a velocità medio alta in salita ripida di bosco recuperando i 300 metri in discesa ad andatura media + recupero 4' in souplesse + 2000 metri veloci su percorso mosso filante 15x200 metri veloci ...
- Creato il 13 Novembre 2010
- 44. La gestione della fatica nello Sport
- (fisiologia)
- ... arriva al muscolo: l’effetto principale è dato dalla diminuzione delle velocità esecutive e dalla minor precisione dl gesto tecnico. Tuttavia il quadro generale non è sempre così perfettamente distinguibile ...
- Creato il 13 Novembre 2010
- 45. Prepara una Mezza Maratona
- (tabelle allenamento)
- ... per la Maratona, anche per la Mezza Maratona un allenamento mirato possa far migliorare quella capacità dei muscoli di poter utilizzare una buona miscela di grassi anche a velocità più elevate del classico ...
- Creato il 23 Ottobre 2010
- 46. Verona – Bosco 2010: ecco perché è d’uopo leggere e meditare le antiche scritture
- (Gare)
- ... a Bosco col sorriso sulle labbra… Un complimentone anche al giovane amico Alessandro, che è andato su alla velocità di un motorino. Beata gioventù! La corsa è stata bella, bella, dura, varia ed affascinante: ...
- Creato il 13 Settembre 2010
- 47. La mezza di Udine punta al record di partecipazione
- (Ultime)
- ... ci ha sorpreso, perché sin dalla prima uscita abbiamo avuto la conferma della velocità: Benson Barus nel 2008 ha concluso in 59 minuti e 41 secondi, record della manifestazione. Insomma, una mezza più ...
- Creato il 03 Settembre 2010
- 48. Alimentazione estiva: alcune regole sane
- (alimentazione)
- ... a sua volta dipende dall’Indice Glicemico di ogni alimento (la velocità con cui i carboidrati entrano in circolo nel torrente ematico dopo essere stati assimilati), tutto ciò è regolato dall’Insulina (ormone ...
- Creato il 09 Agosto 2010
- 49. Mondiali Juniores: obiettivi centrati per Federica Bevilacqua
- (Ultime)
- ... il ritmo del gruppo di testa, pur concludendo il primo chilometro a velocità molto sostenuta (3'06"6 il passaggio). La cussina è rimasta saggiamente sulla scia dell’atleta britannica, optando per il sorpasso ...
- Creato il 26 Luglio 2010
- 50. Maratona vincente in autunno
- (allenamento estivo)
- ... cardiache o di intensità in generale, in cui un soggetto può allenarsi per ottenere dei miglioramenti cardiovascolari ), le quali saranno organizzate in base alla propria Soglia Anaerobica ( o velocità ...
- Creato il 15 Luglio 2010
