Quest'anno per motivi loggistici nel circuito "Verona per la corsa" è stata tolta la gara " lessinia running". In sosituzione alla mitica tappa, è stato inserito un nuovo "avvincente" circuito, "La Verona Bosco" che a quanto pare sembra essere più impegnativo avendo un buon 60 % di percorso in salita.
La scelta dei percorsi di allenamento - circuito ondulato 19,57 Km
Mercoledì 9 Luglio ore 12.30 - Oggi ho deciso di forzare in allenamento e fare un percorso molto impegnativo: Sant'Ambrogio di Valpolicella - Cavalo e ritorno da Mazzurega. Sono partito dalla frazione di Corgnan di Sant'Ambrogio (in pausa pranzo alle ore 12,30) e subito dopo il primo km è iniziata la salita in progressione fino al 10 Km (loc. Cavalo) dove ho potuto rinfrescarmi con la fonte del paese. Sono poi tornato da Mazzurega, San Giorgio e Sant'Ambrogio arrivando in Corgnan dopo 1h e 41 min.
Più in sotto è riportata la mappa del percorso.
Giovedì 29 Agosto ore 12.30 - Giornata calda (32°C) fortunatamente un po' ventilata, raggiungo il 4° Km in 22'50" e il 10 Km (Chiesa di Cavalo) in 56'45" concludendo il percorso in 1h e 46 min. considerando 2 pause di circa 4-5 min rispettivamente alla fonte di Cavalo e quella di S. Giorgio per potermi rinfrescare.
Il ritmo medio è risultato più basso in quanto la respirazione in alcuni tratti difficile per l'assenza divento e il caldo soffocante mi ha portato a rallentare il passo. Non c'è che dire, il percorso è molto impegnativo ma per me rimane sempre affascinante!
Relativo Profilo Altimetrico