stanchezza

salve sto preparando la maratona di palermo del 18 nov....e dopo l'ultimo lungo del 28 ottobre, dove sono andato benissimo, mi sono sentito come svuotato, tanto che oggi ho partecipato ad una mezza e sono andato 4 minuti più lento del solito!!!!
che fare riposare facendo 3 allenamenti o fare altro non lo so.... e la mia seconda maratona e nella prima ho fatto 2h 57'....
grazie

ciao Cosimo!
In genere l'ultimo lungo prima della maratona è uno l'apice del carico atletico e può succedere che a seguito di questo momento si abbiano fasi di stanchezza...
E' però importante tenerli sotto controllo cercando di curare al meglio la fase di recupero post-allenamento con opportuni recovery meal; in EthicSport abbiamo due prodotti: Recupero, per gli allenamenti di intensità media e Recupero Extreme per le sedute più dure.