cuore matto

carissimi

sono un 41enne, sto correndo da un anno circa.
sono arrivato a correre 21 km a 4 e
Dopo un piccolo infortunio ho iniziato di nuovo ad allenarmi e sono di nuovo riuscito a fare 22km.
L'anno scorso ho fatto due elettrocardiogrammi sotto sforzi ok,
ma due volte nell'ultima settimana ho avuto dei problemi.
nella prima occasione correndo alla mattina presto dopo 7/8 km il mio cuore ha iniziato a ballare e ad un certo punto ho visto sul cardio 199bpm.
Poi domenica ho fatto 22 km a 5.05 con frequenza regolarissima e media a 160.
Ieri dopo una giornata un pò dura (sveglia alle 5, salto il pranzo per esame medico a stomaco vuoto, piazza e gelato alle 16.00, allenamento alle 19 con 30 gradi), dopo 7,5 km di corsa il cuore ha di nuovo iniziato a salire in modo strano. Da 155/160 si sale fino a 180/190, poi di nuovo giù senza particolari variazioni.
Alla fine ero stravolto pur avendo cercato di bere correndo.

Ora mi chiedo,
è normale ed è effetto di stress dal lavoro, poco sonno e caldo,
oppure mi devo preoccupare e farmi rivedere?

grazie mille a chi vuole darmi i suoi consigli.

Giulio

Buongiorno Giulio!
Quando si hanno dei problemi cardiaci pregressi, è indispensabile programmare dei controlli periodici con il proprio cardiologo di fiducia al fine di tenere sotto stretto controllo il cuore.
Quello che ha visto succedere nelle scorse settimane può essere imputato a più cause (tra cui sicuramente lo stress e l'esecuzione dell'allenamento nelle primissime ore del mattino...). E' indispensabile, nei casi come il suo, pianificare attentamente l'attività sportiva coordinandosi con il suo cardiologo sportivo.

salve, vorrei sapere entro quanto tempo conviene fare la doccia dopo aver corso???? in estate pensoc he si possa anche farla dopo 20-30 minuti dalla fine dell'allenamento, ma in inverno??? mi spiego poichè vado a correre a circa 10 km dalla mia abitazione, chiaramente sudo e poi prima di ritornare a casa e fare la doccia trascorrono 15-20 min, vorrei sapere se ci possano essere problemi dal punto di vista di malanni........... grazie mille!!!!!!!

Buongiorno Antonio.
Sebbene non sia a conoscenza di studi scientifici a riguardo è sempre opportuno effettuare la doccia subito dopo aver terminato la seduta di allenamento, anche nell'ottica di favorire il recupero muscolare. Quando nel periodo invernale è più probabile incorrere in raffreddori e patologie stagionali è importante far passare il minor tempo possibile tra la fine della seduta di allenamento e la doccia.
Nel suo caso, se avrà cura di coprirsi in maniera adeguata subito dopo l'allenamento, non dovrebbero esserci problemi ad attendere 10-15 minuti dalla fine dell'allenamento e la doccia.