- 41. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
- (tabelle allenamento)
- ... questo è il momento opportuno per migliorare la Resistenza Aerobica Generale e la Forza Muscolare... ... , in quanto lontani dalle gare possiamo forzare un po’ gli allenamenti di quantità in salita ...
- Creato il 18 Dicembre 2011
- 42. Preservare la massa muscolare per chi corre
- (Sport e Salute)
- ... c’è, tutto sta nel dover modificare un po’ le abitudini per chi non riesci a mangiare fonti proteiche salate a prima mattina a colazione. Il mio consiglio e di pensare di abbinare la fonte proteica a grissini ...
- Creato il 15 Novembre 2011
- 43. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Novembre 2011
- (notiziario)
- ... un po’ emozionata quando, durante la messa, il priore ha ringraziato i Marciatori Mondadori per la loro presenza; ho provato un po’ di orgoglio per il nostro gruppo che anche quest’anno ha concretizzato ...
- Creato il 11 Novembre 2011
- 44. Migidio Bourifa a soli 6" dal tricolore
- (Ultime)
- ... sulla maratona. Questa mattina alla Mezza Maratona di Cremona è diventato Vice Campione d’Italia sulla distanza di 21,097km. “Fa un po’ rabbia perdere un titolo italiano per soli sei secondi – confessa ...
- Creato il 17 Ottobre 2011
- 45. Cappelletti e Bertasa firmano la 1^ Sky Running Xtreme
- (Ultime)
- ... gara, quella verso il GPM del Monte Carone (1621 m). Una prova che non spaventava i due leader della corsa, Cappelletti già lontano e Pivk, mentre creava un po’ di trambusto tra gli altri inseguitori. ...
- Creato il 17 Ottobre 2011
- 46. Il Lungo specifico per la Maratona
- (Ultime)
- ... varianti in allenamento. Giusto per schiarirci un po’ la memoria nell’articolo... ... precedente “Lungo Lento & Maratona” abbiamo messo in evidenza che non si può correre la Maratona al meglio se ...
- Creato il 04 Ottobre 2011
- 47. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Ottobre 2011
- (notiziario)
- ... mercato, ma i tempi di recupero, lo costringeranno per un po’ a stare in ciabatte più che con le scarpe da running … Auguri infine a Renzo Zenari: dopo un incidente di auto che gli ha ammaccato le costole, ...
- Creato il 03 Ottobre 2011
- 48. Mezza Maratona in autunno
- (tabelle allenamento)
- ... generalizzato per costruire la Resistenza Aerobica. Ipotizziamo che abbiamo nelle gambe un po’ di chilometri, ipotizziamo che abbiamo migliorato dopo l’estate la Resistenza Aerobica, vediamo come approcciarci ...
- Creato il 19 Settembre 2011
- 49. 2a Trail Dolomiti Park
- (Ultime)
- ... feltrina: “Il tempo quest’anno è stato un po’ diverso rispetto all’anno scorso, ma correre questa gara è sempre una soddisfazione, il percorso è molto bello e l’organizzazione ottima. Sono molto contento”. ...
- Creato il 19 Settembre 2011
- 50. Maratona di New York
- (riflessioni)
- ... simpaticissimi clienti che si piazzano in mezzo alla sala!” Si siedono con noi, li presento e i miei amici son più accoglienti degli hawaiiani, un altro po’ e gli (le) mettono la collana di fiori. "Insomma, ...
- Creato il 12 Settembre 2011
