- 41. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
- (tabelle allenamento)
- ... anche la partecipazione a delle gare di cross nelle prossime settimane sono consigliate, da evitare però a poche settimane dalla Roma Ostia per non appesantire le gambe dal punto di vista muscolare. ...
- Creato il 04 Gennaio 2012
- 42. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
- (tabelle allenamento)
- ... e mettere km nelle gambe per poi costruire allenamenti specifici e di qualità. Continueremo anche con allenamenti che migliorano la Forza Muscolare, ma al tempo dobbiamo consolidare e migliorare la Potenza ...
- Creato il 18 Dicembre 2011
- 43. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Novembre 2011
- (notiziario)
- ... gr.30 cioccolato fondenteQuota: € 2,50 interi; ristori € 1,50 - Tf.045/6954108 - cell.3397840371 N°62 dom. 6 MADONNA DI CAMPAGNA(VERONA) - "38^ SGAMBETTADA TRA ...
- Creato il 11 Novembre 2011
- 44. Milano City Marathon 2012: ecco 6 buoni motivi per correrla
- (Ultime)
- ... d’Italia. 2 - Per correre in compagnia, attraverso la formula vincente... ... della staffetta che, per il terzo anno consecutivo, offre anche a chi non ha nelle gambe i 42,195 km l’opportunità di vivere ...
- Creato il 14 Ottobre 2011
- 45. Postura e ottimizzazione delle performance nello Sport
- (Sport e Salute)
- ... ginocchio e sulla colonna vertebrale, determinando delle tensioni che possono essere causa di dolori quali cefalea, sciatalgia, mal di schiena e dolore alle gambe, ed è per questo motivo che si dà grande ...
- Creato il 11 Ottobre 2011
- 46. Wet Test: conoscere l'arco plantare per la scelta della scarp
- (running tests)
- ... allora l'arco è molto alto (piede cavo, soggetto ipopronatore o supinatore) fig. B. Questa situazione durante la corsa causare fastidiosissime scosse alle gambe poiché l'arco non collassa sufficiente per ...
- Creato il 10 Ottobre 2011
- 47. Il Lungo Lento & Maratona
- (ritmi)
- ... gambe e più tensione si accumulerà; Lungo in Progressione: la terminologia stessa ci indica la strada di questo mezzo di allenamento. L'obiettivo è quello di variare il ritmo a un tot di chilometri che ...
- Creato il 04 Ottobre 2011
- 48. Il Lungo specifico per la Maratona
- (Ultime)
- ... naturale per le gambe, dopo essersi docciati massaggiare le gambe con pomata, o gel per apportare benefici alle gambe. Sembra una banalità, ma sicuramente le gambe ve ne saranno grate , sentiranno una ...
- Creato il 04 Ottobre 2011
- 49. Preparare la maratona di Firenze (3^ parte)
- (tabelle allenamento)
- ... corsa Progressiva. E’ opportuno abbinare la Corsa Lenta a dei tratti di allunghi di 100mt per ridare brillantezza alle gambe. Ritengo che un altro mezzo di allenamento che non dovrebbe mai mancare neanche ...
- Creato il 25 Settembre 2011
- 50. Mezza Maratona in autunno
- (tabelle allenamento)
- ... generalizzato per costruire la Resistenza Aerobica. Ipotizziamo che abbiamo nelle gambe un po’ di chilometri, ipotizziamo che abbiamo migliorato dopo l’estate la Resistenza Aerobica, vediamo come approcciarci ...
- Creato il 19 Settembre 2011
- 51. RUNFORLIFE - Kilometri Utili
- (Cerca - Link web / Podismo)
- Gambe efficienti a sostegno di gambe offese dalla guerra. Per ogni kilometro corso si accumula un po' di denaro per la cura di chi non può più né correre né camminare a causa delle mine anti-uomo. ...
- Creato il 07 Ottobre 2010
