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21. 13a Maratonina di Udine: oggi la presentazione
(Ultime)
... nel tempo di 1 ora, zero minuti e 49’’. William è atleta esperto e maturo. Compirà 30 anni il prossimo 22 dicembre e nel suo carnet c’è anche il secondo posto alla maratona di Torino dello scorso anno, ...
Creato il 14 Settembre 2012
22. Giir di Mont 2012: Domenica a Permana
(Ultime)
... Oxyburn ed altri gadget a sorpresa. Domenica si potrà correre anche la Mini SkyRace di 20 km (la cui quota d’iscrizione è di 25 Euro), la versione “light” in partenza alle 7.50 e cioè dieci minuti prima ...
Creato il 24 Luglio 2012
23. Tre Campanili: trionfo di Kenia ed Etiopia
(Ultime)
... gradino del podio la keniana Gatheru (1h40’09”) e terza l’italianissima Giovanna Ricotta in 1h41’43”, ben 5 minuti in meno rispetto al 2011. Merito dell’esperienza maturata nella passata edizione, conoscere ...
Creato il 02 Luglio 2012
24. Val di Fassa Running - 4a tappa
(Ultime)
... chiudendo con 47’41”, stesso tempo del rivale. È successo un po’ come nella tappa di Canazei con Leonardi. Del resto Galliano è in testa all’assoluta con una gerla di secondi e minuti. Solo una crisi imprevista ...
Creato il 28 Giugno 2012
25. Val di Fassa Running - 1a tappa
(Ultime)
... ha continuato Galliano, “ho preso il mio ritmo e l’ho tenuto fino in fondo, le discese sono la mia specialità.” Il “camoscio” di Saluzzo ha chiuso la sua gara in solitaria con il tempo di 42 minuti, e ...
Creato il 25 Giugno 2012
26. 20° Giir di Mont Skymarathon
(Ultime)
Giir di Mont in diretta su Rai Sport - Skyrunning "Mondiale" a Premana (LC) D’inverno il suo nome è ai vertici delle classifiche di scialpinismo, nella bella stagione di quelle di skyrunning. ...
Creato il 21 Maggio 2012
27. L'idratazione nei lunghi del Podist
(Sport e Salute)
... copresenza di cofattori metabolici, utili nelle attività di running, consentono di rendere PRE GARA ENDURANCE un valido alleato da assumere circa 30 minuti prima dell'allenamento (o della gara) per poter ...
Creato il 16 Maggio 2012
28. Avon Running Milano: come, dove e quando iscriversi
(Ultime)
... maggio dalle 9:30 alle 13:00 e dalle 14:00 alle 19:00 e domenica 20 maggio 8.00 fino a 30 minuti prima dell'inizio della gara. Staffette 2x5 km Le staffette sono riservate alle donne maggiorenni e l'iscrizione ...
Creato il 14 Maggio 2012
29. 2° Moonlight Half Marathon: Il keniano Chemosin frantuma il record della corsa
(Ultime)
... così di oltre tre minuti l’1h07’17” di Ruggero Pertile dell’edizione inaugurale dello scorso anno. Secondo il marocchino della Fanfulla Lodigiana Ahmed Nasef (1h04’30”) seguito dal connazionale Issam Zaid ...
Creato il 14 Maggio 2012
30. 1° Trofeo del Custoza: Bellissima gara, peccato per il tempaccio!
(Ultime)
... nel finale ha distanziato il lombardo stakanovista di maratone, Pietro Colnaghi di 29 secondi. Tra le donne successo di un’altra lombarda, Noemy Gizzi in un’ora 48’22” che ha preceduto di quasi due minuti ...
Creato il 13 Maggio 2012
31. Iniziare a correre: alcuni consigli e regole base
(Tecniche di Allenamento)
... 1’ camminando; ripetere 2 volte 18’ 7^ SETTIMANA: 10’ di corsa, 1’ camminando; ripetere 2 volte 20’ 8^ SETTIMANA: 20’ di corsa “no stop” 20’ 9^ SETTIMANA: 25 minuti di corsa, per 3-5 volte la settimana ...
Creato il 11 Maggio 2012
32. Marta Milani nei 400 e un grande 1500 uomini
(Ultime)
... anche in preparazione di un buon 800 metri che dovrò fare nelle prossime settimane. Ho un personale di 2’01”50 sugli 800 metri, devo scendere sotto i 2 minuti per fare il minimo olimpico, speriamo. Sacrifici ...
Creato il 02 Maggio 2012
33. Gli allenamenti funzionali per migliorare le prestazioni e le risorse del nostro corpo
(Allenamenti funzionali)
...  avanzato, e le variabili, che saranno: il tipo di lavoro (tempo o ripetizioni) il tempo di lavoro (non superiore a 20 – 30 minuti effettivi totali) il tempo di recupero la velocità di esecuzione ...
Creato il 17 Aprile 2012
34. Gobbo e Serafini conquistano la Mezza dei Dogi
(Ultime)
... per Filippo Barizza, giunto ad oltre tre minuti dal vincitore (1h11’14”). Successo trevigiano anche in campo femminile, dove si è imposta la giovane Silvia Serafini... ... (Brugnera Friulintagli), ...
Creato il 16 Aprile 2012
35. Boudalia insegue il bis alla Belluno Feltre
(Ultime)
... il pettorale potrà invece essere richiesto sino a 30 minuti dal via. Mercoledì 21 marzo, alle 18.30, all’albergo ristorante “Al Moro” di Mel, la presentazione ufficiale dell’evento. La Belluno-Feltre, ...
Creato il 17 Marzo 2012
36. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Marzo 2012
(notiziario)
... colpa loro) per tener testa al grosso dei podisti che arrivati nel giro di 40-45 minuti, cercavano di avere in fretta pacco gara e ristoro. Ad onor del vero, molto ha giocato la maleducazione di coloro ...
Creato il 05 Marzo 2012
37. Treviso Marathon, una festa lunga 42 Km
(Ultime)
... Matteotti, sino a pochi minuti dal via) che quest’anno si presenterà con una veste del tutto nuova. Nuova la distanza: 3 km per tutti. Nuovo l’orario di partenza: alle 9.45, in contemporanea con il via ...
Creato il 23 Febbraio 2012
38. Psicoeducazione per Guadagnare salute con l’attività fisica
(psicologia dello sport)
... i cittadini dell’Unione Europea ed ha un potenziale enorme di riunire e raggiungere tutti, indipendentemente dall’età o dall’origine sociale. L’OMS raccomanda un minimo di 30 minuti di attività fisica ...
Creato il 06 Febbraio 2012
39. Edwin Soi fa il bis al Campaccio 2012
(Ultime)
... il suo Campaccio in undicesima posizione, in 21’20”  con quasi due minuti di distacco dalle migliori: “Sono soddisfatta a metà, era importante gareggiare, ma pensavo di avere più gambe, invece non girava ...
Creato il 07 Gennaio 2012
40. Il benessere dell'intestino per i Runner
(Sport e Salute)
... che costituiscono la flora batterica intestinale, non sono innati nell’uomo. Alla nascita, infatti, l’intestino umano è sterile. Entro pochi minuti dal parto, però, ha inizio la colonizzazione da parte ...
Creato il 24 Novembre 2011