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21. L'idratazione nei lunghi del Podist
(Sport e Salute)
... prestativa e mantenere un corretto stato di idratazione è fondamentale per correre lunghe distanze continuando a divertirsi fino all'arrivo!   Il muscolo e l'acqua! Il nostro corpo è costituito per ...
Creato il 16 Maggio 2012
22. Il Caldo: minaccia per il nostro equilibrio idroelettrolitico
(Sport e Salute)
... rivolgersi al medico nutrizionista che farà le dovute valutazioni per riportare ad un riequilibrio idroelettrolitico l’atleta. L’informazione sulla quantità di acqua presente nel corpo e sulla sua distribuzione ...
Creato il 04 Maggio 2012
23. Ultimo test per Migidio Bourifa
(Ultime)
... per avere nelle gambe il ritmo gara e per avere in corpo quell’adrenalina e quello spirito agonistico che solo un pettorale e valorosi avversari ti sanno regalare. Bourifa sarà così al via questa domenica ...
Creato il 20 Aprile 2012
24. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Marzo 2012
(notiziario)
... i competitivi e cercare di responsabilizzarli e sensibilizzarli in seno al gruppo da non sembrare un corpo a parte. E’ un tentativo che si augura possa trovare un’importante rispondenza da parte degli ...
Creato il 05 Marzo 2012
25. Psicoeducazione per Guadagnare salute con l’attività fisica
(psicologia dello sport)
... di salute e di sanità pubblica. Accanto all’incremento dell’attività fisica si è osservata una diminuzione dell’indice di massa corporea e della pressione arteriosa. Fin qui possiamo intravedere già ...
Creato il 06 Febbraio 2012
26. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
(tabelle allenamento)
... principi e soprattutto ascoltare il proprio corpo nel momento in cui necessita di recuperare e rigenerarsi. Per ottenere dei risultati sperati nella Mezza Maratona non si necessita di correre tantissimo, ...
Creato il 18 Dicembre 2011
27. Prepariamo la Roma Ostia
(Ultime)
... chi è alla prima esperienza sulla distanza deve fare in modo di adattare la muscolatura alla fatica, per questo motivo consiglio di inserire in questo periodo del potenziamento muscolare che sia a corpo ...
Creato il 30 Novembre 2011
28. Il benessere dell'intestino per i Runner
(Sport e Salute)
... l’automobile in garage o parcheggiarla a sufficiente distanza dalla propria sede di lavoro, oppure imporsi di salire le scale a piedi per mantenere il proprio corpo in esercizio. Anche l’affaticamento ...
Creato il 24 Novembre 2011
29. Preservare la massa muscolare per chi corre
(Sport e Salute)
... può portare a un decadimento della percentuale della massa muscolare. La nostra composizione corporea è costituita dalla massa magra (muscoli), dalla massa grassa (tessuto adiposo), dai liquidi intra ed ...
Creato il 15 Novembre 2011
30. Postura e ottimizzazione delle performance nello Sport
(Sport e Salute)
Abbiamo già analizzato in un articolo precedente: Valutazione posturale per il podista l'importanza della postura corporea e dell' appoggio corretto che il piede deve assumere durante la ...
Creato il 11 Ottobre 2011
31. Preparare la maratona di Firenze (2^ parte)
(tabelle allenamento)
... si deve sprigionare per trasferire il proprio corpo in avanti. Personalmente inserisco gli allenamenti in salita nel Periodo Fondamentale, in quanto nel Periodo di Costruzione l’organismo deve ancora migliorare ...
Creato il 26 Agosto 2011
32. Elasticità e mobilità articolare per evitare gli infortuni
(fisiologia)
... attrezzi e macchinari, senza subire spiacevoli infortuni. La mancanza di un approccio legato ad una disciplina dedicata principalmente al miglioramento delle caratteristiche utili al corpo per muoversi ...
Creato il 26 Luglio 2011
33. Dalla strada al Trial Running
(tabelle allenamento)
... notevoli dislivelli, la forza muscolare ne fa da padrone, quindi un buon potenziamento muscolare a carattere generale (palestra con i pesi, esercizi di potenziamento a corpo libero) e a carattere specifico ...
Creato il 05 Luglio 2011
34. Intolleranze alimentari e prestazione sportiva
(Sport e Salute)
... essere così elencate: Sono individuabili, spesso, con grande difficoltà. Sono molto frequenti. Sono correlate a disordini del peso corporeo, sia in eccesso che in difetto. I disturbi legati alle ...
Creato il 04 Luglio 2011
35. Milano City Marathon 2011: al Kenia la vittoria
(Ultime)
... all'Arena. «Quando l'ho vista e ho sentito il pubblico incitarmi ho dato tutto quello che avevo in corpo – continua la Mancini – E' stata una vittoria bellissima, anche se oggi non ho avuto una grande giornata. ...
Creato il 10 Aprile 2011
36. Super Tiberti e Corsini nella maratona di Brescia
(Ultime)
... “corpo a corpo” con il degnissimo avversario Nicola Venturoli – egli pure bresciano – non aveva favorito i ritmi alti dall'inizio. Quello che conta è aver alzato le braccia al cielo, vinto la tua sfida ...
Creato il 16 Marzo 2011
37. Bourifa alla maratona di roma per essere ancora il migliore
(Ultime)
... X-BIONIC soffro molto meno i cambi di temperatura. E’ un materiale di primissimo livello, alta tecnologia nell’abbigliamento che aiuta a tenere il corpo ad una temperatura costante, un valido aiuto nelle ...
Creato il 10 Marzo 2011
38. Varese gelida ma positiva per Gavardo 90
(Ultime)
... Il giovane Simone conferma la bella prestazione di Arcisate e finisce a ridosso dei primi cinquanta (9,7km in 31'42"); spreme ogni stilla di energia che ha in corpo e si districa bene nella folta truppa ...
Creato il 01 Febbraio 2011
39. Maratona di Roma 2^ Parte
(tabelle allenamento)
... in palestra o a corpo libero a carico generale. In questo secondo periodo di preparazione (dal 3 al 30 Gennaio) e primo periodo specifico sarà fondamentale mantenere questa Resistenza Aerobica raggiunta ...
Creato il 03 Gennaio 2011
40. PisaMarathon: verso quota 2000!
(Ultime)
... Cronometristi sez. Pisa. •    Media Partners: Radio Bruno, Podismo&Atletica, iDeaRun.it, Todo-ETS e Felici Editore. •    Partners: Corpo Guardie di Città Pisa, Consorzio Pisano Trasporti CPT Pisa, CoTaPi ...
Creato il 10 Dicembre 2010