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41. Allenamento e Variazioni di Ritmo
(ritmo variato)
... la quantità e intensità delle variazioni dipende anche dalla gara che stiamo preparando , se stiamo preparando le gare brevi si prediligeranno variazioni brevi a un ritmo più veloce, se stiamo preparando ...
Creato il 24 Novembre 2009
42. Rigenerazione dell'Organismo prima della Gar
(pre gara)
... recuperare un po’ di ore di sonno andando prima a letto, o organizzandoti con un pisolino pomeridiano per rigenerare l’organismo. Ormai è risaputo che a volte non è solo la quantità del sonno a fare la ...
Creato il 18 Novembre 2009
43. Influenza del Peso sulla Prestazione
(alimentazione)
... regolarmente durante la giornata in base alle proprie esigenze e attività quotidiane Prediligere la qualità degli alimenti alla quantità Evitare di rimare a digiuno per diverse ore della giornata , ...
Creato il 18 Novembre 2009
44. I figli del vento di Gustavo Pallicca
(Ultime)
... pura, come non era mai stato realizzato prima di allora. A corredo del volume vi sono una quantità notevole di foto d'epoca e numerose tabelle statistiche, ivi compresi i risultati di tutti i turni di ...
Creato il 15 Ottobre 2009
45. Integrazione alimentare in base all'allenament
(integratori)
... della preparazione. E’ inutile integrare all’inizio della preparazione quando i carichi di lavoro sono limitati sia dal punto di vista della quantità (durata) e sia della qualità (intensità). Vediamo quali ...
Creato il 05 Ottobre 2009
46. 10 passi per correre la Maratona
(Articoli Sportivi)
... allenamenti a settimana. Per chi ha obiettivi cronometrici ci si può allenare 4/5 volte, ma quello che è ancor più importante la qualità delle sedute di allenamento, più che la quantità.   4. A che ...
Creato il 05 Ottobre 2009
47. L'ematocrito, aspetto crepuscolare del sangu
(doping)
... corpuscolare formata da globuli rossi, piastrine, globuli bianchi, e da una parte liquida formata dal plasma. L’ematocrito analizza la quantità della parte corpuscolare presente nel sangue. I valori ...
Creato il 01 Ottobre 2009
48. Dieta di Stefano Baldini
(dieta)
... grassa (è sempre dal 4 al 6 per cento). Nei periodi di allenamento, invece, cerco di stare molto attento a ciò che mangio e soprattutto alle quantità: mangiare bene ti permette di allenarti meglio e recuperare ...
Creato il 15 Settembre 2009
49. 7^ Mezzamaratona dei tre comuni 2009
(Ultime)
... Nazionale di Mezza Maratona davvero di alto livello, sia come quantità che come qualità dei partecipanti. Da parte nostra – concludono – stiamo intensificando gli sforzi organizzativi per non lasciare ...
Creato il 07 Settembre 2009
50. Allenarsi in 40 minuti
(allenamenti brevi)
... corretto in quanto la durata limitata della seduta non dà spazi per proporli nelle sue più svariate proposizioni. Ci si dovrà poi affidare alla seduta domenicale per effettuare l’allenamento quantitativo. ...
Creato il 10 Agosto 2009