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21. Preparare la maratona di Firenze (1^ parte)
(tabelle allenamento)
... quindi fornirà di più ossigeno i muscoli, i quali muscoli avranno più energia e potranno permettere all’organismo di rendere al meglio e correre sempre più veloce e lungo possibile. Per far si che si ottengano ...
Creato il 31 Luglio 2011
22. Elasticità e mobilità articolare per evitare gli infortuni
(fisiologia)
... influendo negativamente sulla forza, la velocità, la scioltezza e la reattività del nostro corpo. Se siamo consapevoli perciò che ogni attività quotidiana necessita di un fisico con muscoli sempre tonici, ...
Creato il 26 Luglio 2011
23. Galliano e Rudasso camosci alla Traslaval
(Ultime)
... e rimodellare i muscoli. Giovedì la tappa di Campestrin non è eccessivamente pesante, non presenta salite sensibili, ma venerdì tutti temono il tappone, si sale fin sulla cima del Col Rodella, ma non in ...
Creato il 28 Giugno 2011
24. Alimentazione e Integrazione antinfiammatoria
(Sport e Salute)
... tempo come ogni attività sportiva ha in sé aspetti positivi (tanti) e qualche aspetto negativo. Uno di questi è sicuramente la componente traumatica e infiammatoria della corsa sui nostri muscoli, tendini, ...
Creato il 13 Giugno 2011
25. Vai forte nella Mezza Maratona
(tabelle allenamento)
... modo di prendere in considerazione. La Capacità Aerobica è “quella capacità che permette al nostro organismo di correre veloce e a lungo senza accumulare acido lattico nei muscoli”.  Proprio per queste ...
Creato il 23 Maggio 2011
26. Maratona di Roma 4^ parte
(tabelle allenamento)
... muscolare. Bisogna ricordarsi che la Maratona la si corre al meglio, non solo se ci siamo preparati al meglio dal punto di vista organico, ma se arriviamo ai nastri di partenza con muscoli riposati e rigenerati ...
Creato il 27 Febbraio 2011
27. La gestione della fatica nello Sport
(fisiologia)
... più evidente è dato da un aumento della percentuale di lattato presente e nel sangue e nei muscoli, mentre nella fatica centrale il problema è legato alla trasmissione del segnale nervoso che dal cervello ...
Creato il 13 Novembre 2010
28. Gli Aminoacidi : cosa sono e loro utilizzo
(Ultime)
... assorbiti nell'intestino tenue, vengono captati direttamente dai muscoli dove possono essere utilizzati per riparare le strutture proteiche danneggiate o per scopi energetici. Abbiamo visto diverse volte ...
Creato il 24 Ottobre 2010
29. Prepara una Mezza Maratona
(tabelle allenamento)
... vista fisiologico e metabolico possiamo sicuramente affermare... ... che utilizza come combustibile per fornire energia ai muscoli una prevalenza di zuccheri con un mix di grassi. E’ ovvio che com’è ...
Creato il 23 Ottobre 2010
30. Un mese dal memorial Max Corso
(Ultime)
... afferrare il proprio tempo e lo si addomestichi ritornando alla natura. Bastano dei momenti, intensi, che ci facciano ricordare che siamo pelle ossa tendini e muscoli, non un scarpe pantaloni camicia e ...
Creato il 22 Giugno 2010
31. Salite e discese : benefici e rischi
(ritmo variato)
... che accade è da osservare che mentre per le salite si è parlato di contrazione concentrica ove i muscoli sprigionano più forza muscolare per poter proiettare il corpo in avanti/alto , nelle discese si ...
Creato il 09 Giugno 2010
32. Vertical Sprint a Erto (PN)
(Ultime)
... i muscoli degli atleti che faranno gli ultimi balzi facendo i conti con l’acido lattico accumulato nelle gambe. Terminata la gara, i concorrenti potranno usufruire delle docce presso il centro sportivo. ...
Creato il 04 Giugno 2010
33. Oro e argenti dai Camp. Ita Libertas e 5x1000
(Ultime)
... del 2009; Fabio De Angeli, protagonista del cross di Muscoline (BS) lo scorso febbraio e Tito Tiberti, che nella maratonina di Brescia aveva dato netti segnali di ripresa. Insieme a loro anche Marco Tagliani ...
Creato il 31 Marzo 2010
34. Carburante e Corsa
(alimentazione)
... nostro organismo che compongono i muscoli , le quali saranno utilizzare solo nei casi estremi in una situazione di depauperazione completa degli zuccheri presenti , dei grassi di deposito, solo in questo ...
Creato il 17 Marzo 2010
35. Federico II Marathon 2010: Presentazione
(Ultime)
... numerosi ed impegnati negli allenamenti, scaldano i muscoli in vista dell’ importante prova podistica, che il 7 marzo 2010 li vedrà indossare la canotta con l’effigie dell’Imperatore (simbolo della "Federico ...
Creato il 18 Dicembre 2009
36. La Corsa al femminile
(riflessioni)
... massa muscolare (muscoli), le donne hanno un minor sviluppo della massa muscolare con conseguente minor grado di forza, tutto ciò non fa altro che dover integrare l'allenamento cardiovascolare con le sedute ...
Creato il 11 Dicembre 2009
37. La Corsa Campestre
(Articoli Sportivi)
...  LO STRETCHING Anche se non è visto con simpatia dalla maggior parte dei podisti, prima di svolgere una sessione di allenamento in campestre, sarebbe utile ricorrere ad esercizi di allungamento. I muscoli ...
Creato il 11 Dicembre 2009
38. Federico II Marathon 2010: Correndo con l'Imperatore..
(Ultime)
... sport, sempre più numerosi ed impegnati negli allenamenti, scaldano i muscoli in vista di quella importante prova prendendo parte alle gare in calendario in questo periodo, e portando già sul petto l’icona ...
Creato il 06 Dicembre 2009
39. Allenamento e Variazioni di Ritmo
(ritmo variato)
... la maggior parte dei podisti esegue lo stretching nella fase iniziale dove è deleterio e non consigliato, e non lo esegue alla fine dell’allenamento, quando è necessario ridare elasticità ai muscoli messi ...
Creato il 24 Novembre 2009
40. Rigenerazione dell'Organismo prima della Gar
(pre gara)
... ostepatiche per decompensare i muscoli e le articolazioni affaticati dalla preparazione atletica. Siccome sono esercizi all’apparenza semplici, ma che hanno bisogno di massima concentrazione e mantenimento ...
Creato il 18 Novembre 2009