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21. Preparare la maratona di Firenze (4^ parte)
(tabelle allenamento)
... km percorsi aumentano,e con l'aspetto negativo che non possiamo sfruttare i grassi come fonte di energia perché essi si dice che "bruciano alla fornace degli zuccheri". Quindi se gli zuccheri (carboidrati) ...
Creato il 23 Ottobre 2011
22. Correre e allenarsi la mattina presto
(analisi)
... i muscoli e il fegato, è necessario consumare una buona colazione ricca di carboidrati e, se necessario, integrare con uno spuntino (ad esempio frutta fresca) a metà mattina. È utile assumere anche un ...
Creato il 06 Ottobre 2011
23. Il Lungo specifico per la Maratona
(Ultime)
... eventualmente l’alimentazione prima della Maratona, quindi per sommi capi utilizzare alimenti (pasta, patate, o pesce, frutta) in base alle proprie esigenze. Sperimentare in questa occasione se c’è qualche ...
Creato il 04 Ottobre 2011
24. Galliano e Rudasso camosci alla Traslaval
(Ultime)
... la dividono dalla Nanu, con la rumena che in salita ha sfruttato le sue caratteristiche, pochi chili e tanti “nervi”, cercando di raggiungere la genovese. Non c’è riuscita, ma nell’ultimo tratto in discesa ...
Creato il 28 Giugno 2011
25. Triathlon di Bardolino: successo di Pocsai e Simic
(Ultime)
... www.triathlonbardolino.it Le dichiarazioni del dopogara Pocsai: “Quella di corsa è la mia frazione migliore e l’ho sfruttata, scattando a due km dalla fine. È la seconda volta che vengo a Bardolino ...
Creato il 19 Giugno 2011
26. Alimentazione e Integrazione antinfiammatoria
(Sport e Salute)
... Reference) •    Noci o frutta secca: sappiamo quanto siano importanti le proprietà salutistiche e antinfiammatorie della noci e frutta oleosa in genere. E’ vero che le Kcal apportate rispetto a una fonte ...
Creato il 13 Giugno 2011
27. Vai forte nella Mezza Maratona
(tabelle allenamento)
... molte volte il ritmo, e quindi di migliorare la sensibilità al ritmo, migliorare la tecnica di corsa, sfruttare al meglio il meccanismo di riutilizzo dell’acido lattico. Inoltre, in base al momento della ...
Creato il 23 Maggio 2011
28. 10 Miglia del Montello, trionfano Tyar e la Straneo
(Ultime)
... tesserato per l’Hyppodrom ’99 Pontoglio,... ... una società bresciana. Barba lunga e scura, passo leggero, Tyar è stato bravo a sfruttare una condizione che una settimana fa l’aveva portato anche a ...
Creato il 15 Maggio 2011
29. A Treviso incoronati Nasef e la novità Celi
(Ultime)
... tempo che lo scorso autunno gli ha fruttato il bronzo ai Mondiali militari di Atene); e persino il quarto classificato, Stefano Scaini, autore di un bell’esordio (2h16’48”), mentre la moglie, Anna Incerti, ...
Creato il 29 Marzo 2011
30. La Belluno Feltre prepara la carica dei 1500
(Ultime)
... fare da cornice ad un evento che, giunto alla 4^ edizione, è anche e soprattutto una grande festa del territorio. Magari non sempre sfruttata al meglio. “Nel Bellunese farà tappa il prossimo Giro d’Italia ...
Creato il 03 Marzo 2011
31. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Febbraio 2011
(notiziario)
... il palato di tutti i presenti : la prima piccola ma calorica sosta con cioccolata e tisane per proseguire a metà percorso (Montecchio) con l’immancabile e gustoso minestrone e frutta sotto spirito per ...
Creato il 07 Febbraio 2011
32. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Gennaio 2011
(notiziario)
...  MONTEFORTE D'ALPONE (VR)-"XXXVI MONTEFORTIANA"- Ore 8,30/9,00 -Km.9/14/21/28 Dal Molin Premio:N.1 Asciugamano cm.50x100, yogurt Meggle,1l. Meggle,3 succhi di frutta,una ...
Creato il 07 Gennaio 2011
33. Consigli per preparare la Maratona di Roma
(tabelle allenamento)
... in ogni passo. Per tale motivo ho pensato di proporvi delle “TAPPE DI AVVICINAMENTO” alla Maratona di Roma, cercheremo di prepararla insieme, sfruttando una preparazione atletica studiata nei minimi ...
Creato il 06 Dicembre 2010
34. Maratona del Custozza... fino al 31 dicembre scegli il tuo numero
(Ultime)
... ha sfruttato la chance per chi si iscrive entro il 31 dicembre di scegliersi il numero di pettorale da 1 a1000 ed ha optato proprio l’ultimo numero della serie, Quindi chi crede nella cabala o ha un numero ...
Creato il 02 Dicembre 2010
35. Strategie Mentali e Tecniche vincenti per Maratona
(allenamento mentale)
... da sfruttare:  ognuno di noi ha delle abilità tecnica più o meno visibili e allenate durante l’arco di tanti anni di corsa e di sport in generale, per tale motivo è opportuno sfruttarli al meglio. Le abilità ...
Creato il 22 Novembre 2010
36. Treviso Marathon: ancora una settimana per l'iscrizione agevolat
(Ultime)
... Treviso Marathon, sfruttando la quota agevolata di 25 euro (20 per gli atleti che hanno partecipato a tutte e sette le precedenti edizioni della corsa). Prevedibile che nei prossimi giorni le iscrizioni ...
Creato il 11 Novembre 2010
37. Hood to Coast - seconda parte
(racconti di simone)
... sul nostro piccolo granaio: cibo. Abbiamo qualche dubbio sulle risorse, noi abbiamo speso settanta dollari per uvetta passa, frutta secca, banane e del pane con prosciutto e formaggio; il Van 2 invece ...
Creato il 10 Novembre 2010
38. A.S.D. Marciatori Mondadori Notiziario Novembre 2010
(notiziario)
... numerosi e gustare castagne, frutta secca, del buon vinello e qualche fetta di torta che le nostre premurose  e gentili signore saranno così cortesi di portare per allietare il palato di tutti. Nota ...
Creato il 04 Novembre 2010
39. Gli Aminoacidi : cosa sono e loro utilizzo
(Ultime)
... che in passato si riteneva che le proteine venivano utilizzate a scopo energetico solo alla fine di un allenamento o gara prolungata, in quanto prima venivano sfruttati carboidrati, grassi come combustibile ...
Creato il 24 Ottobre 2010
40. Prepara una Mezza Maratona
(tabelle allenamento)
... parte dell’organismo di sfruttare come energia l’acido lattico prodotto durante la corsa e di consumare una buona quota di grassi anche a un ritmo medio. La preparazione necessita di una quantità di carichi ...
Creato il 23 Ottobre 2010