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21. Tecnica di corsa
(tecnica)
... Occorrerà esercitarsi costantemente per permetterci di arrivare al traguardo il più velocemente possibili e nella miglior condizione fisica. Se parliamo di mezzofondo e/o fondo si dovrà prestare la ...
Creato il 20 Febbraio 2013
22. La Glutammina nello Sport
(alimentazione)
... sulla sintesi proteica. Infatti in determinate situazioni fisiologiche, compresa l'intensa attività fisica, la glutammina può non essere sintetizzata a velocità sufficiente per far fronte... ... ai ...
Creato il 06 Febbraio 2013
23. Alleniamoci con Bourifa!
(Ultime)
... diario d’allenamento valuteremo insieme i progressi e la condizione fisica. Una cosa è sicura perché io nella mia carriera l’ho sempre fatto: Il tuo obiettivo lo raggiungerai! Allenati con Bourifa ...
Creato il 01 Febbraio 2013
24. Giusy Versace: addio Londra!
(Ultime)
... e costante crescita fisica, come ha dimostrato negli allenamenti e nei test eseguiti proprio a Spilinbergo in questi giorni sotto lo sguardo dei tecnici federali, ma ciò non è bastato alla Federazione, ...
Creato il 06 Agosto 2012
25. Bolt Atleta-Showman
(psicologia dello sport)
L’atleta si prepara per le gare importanti dal punto di vista fisico, infatti cura l’allenamento dei vari distretti muscolari implicati nella prestazione sportiva, cura l’sapetto tecnico, ...
Creato il 06 Giugno 2012
26. Il segreto per mantenersi in salute
(Ultime)
L' Organizzazione Mondiale della Sanità ha pubblicato le “Global recommendations on physical activity for health”. Questo documento indica i livelli di attività fisica raccomandati per la ...
Creato il 30 Maggio 2012
27. Consapevolezza dei propri bisogni e cambiamento
(Sport e Salute)
... un adattamento graduale ed un lavorare su più fronti. Non c’è una soluzione, per esempio evitare di mangiare oppure fare attività fisica. Bisogna lavorare su tanti fronti e tirare fuori tutte le risorse ...
Creato il 21 Maggio 2012
28. Iniziare a correre: alcuni consigli e regole base
(Tecniche di Allenamento)
La corsa è un’attività che stimola particolarmente il sistema cardiaco, e quindi è raccomandabile sottoporsi prima ad una visita medica specialistica, basata essenzialmente sull’elettrocardiogramma, ...
Creato il 11 Maggio 2012
29. Gli allenamenti funzionali per migliorare le prestazioni e le risorse del nostro corpo
(Allenamenti funzionali)
... fisica vi è il ricercare, tutelare e valorizzare con ogni mezzo il rinforzo della cintura addominale e dei muscoli paravertebrali (figura b), che assumono grande rilevanza nel percorso funzionale, partecipando ...
Creato il 17 Aprile 2012
30. Primato personale per Carmine Buccilli a Rotterdam
(Ultime)
... di sovraccarico. Non sono al massimo della mia condizione fisica ma vado a Rotterdam felice e con tanta voglia di fare bene. Ci proverò fino in fondo”. Parole che hanno lasciato il segno, oggi è stata ...
Creato il 16 Aprile 2012
31. Parchi in movimento per la 30^ Straverona
(Ultime)
... di preparazione fisica (indicando il numero di allenamenti di corsa settimanali). E’ possibile iscriversi anche direttamente sul posto. 30a STRAVERONA: LA NUOVA DATA E LA NOVITA’ DEL SABATO Sessioni ...
Creato il 19 Marzo 2012
32. Meeting Sport & Corsa
(Ultime)
... gare a tappe africane, potrà darci il suo parere professionale con gli occhi del podista. Verranno affrontati vari argomenti legati alla preparazione atletica e fisica, all’integrazione nello sport e ...
Creato il 09 Marzo 2012
33. Cosa spinge una persona a raggiungere i record?
(psicologia dello sport)
... attuando progetti per motivare le persone ad intraprendere qualche forma di attività fisica, lavorando sull’autoconsapevolezza delle persone. Lo psicologo dello sport lavora anche per raggiungere le ...
Creato il 05 Marzo 2012
34. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
(tabelle allenamento)
... condizione fisica, e quindi dalla capacità di recuperare velocemente, o meno. Inoltre, possiamo inserire sedute di corsa progressiva, sempre a un ritmo prossimo a quello medio con degli incrementi di ritmo ...
Creato il 04 Gennaio 2012
35. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
(tabelle allenamento)
... capire come sta migliorando la condizione fisica. Per tale motivo sono fondamentali alcune sedute di allenamento ove si può testare la propria condizione valutando il ritmo medio mantenuto. Esempio, se ...
Creato il 18 Dicembre 2011
36. Migidio Bourifa atleta dell'anno città di Bergam
(Ultime)
... “Granitico esemplare di passione, forza fisica, longevità atletica, conquista all'età di 41 anni il titolo italiano di maratona, che si aggiunge a quelli già ottenuto nel 2007 e nel 2009, alle tante maglie ...
Creato il 05 Dicembre 2011
37. Prepariamo la Roma Ostia
(Ultime)
...  Periodo : Per quanto concerne l’organizzazione della preparazione per la Mezza Maratona Roma Ostia, questi 3 mesi specifici di preparazione sono sufficienti per raggiungere un’ottima condizione fisica. ...
Creato il 30 Novembre 2011
38. Il benessere dell'intestino per i Runner
(Sport e Salute)
... antibiotica, di vita frenetica, attività fisica intensa e prolungata. Anche l’avanzare dell’età e variazioni improvvise dell’alimentazione o malnutrizione possono incidere sulla composizione e le attività ...
Creato il 24 Novembre 2011
39. Preservare la massa muscolare per chi corre
(Sport e Salute)
... per chi è deficitario di questa qualità fisica. Si può benissimo mantenere una certa quantità di lavoro muscolare durante tutto l’anno , cercando di diversificarlo e intensificarlo in base al periodo di ...
Creato il 15 Novembre 2011
40. Preparare la maratona di Firenze (4^ parte)
(tabelle allenamento)
... di corsa) Temperatura esterna (umidità, caldo, freddo) Tensione fisica e mentale (ansia pre gara ) Obiettivo da voler raggiungere Mi vorrei soffermare soprattutto sulla Integrazione: Si o No? ...
Creato il 23 Ottobre 2011