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21. Consapevolezza dei propri bisogni e cambiamento
(Sport e Salute)
... gratificanti. Per quanto riguarda l’alimentazione non si può pretendere privazioni drastiche ma iniziare con piccoli accorgimenti, di primaria importanza è la masticazione, la persona deve comprendere ...
Creato il 21 Maggio 2012
22. Progetto Neofiti da 0 a 42 Km 195 mt
(Ultime)
... tutti gli aspetti teorici indispensabili per avere conoscenze tecniche su: allenamento, alimentazione e integrazione per gli la corsa, abbigliamento e scarpe, allenamento e gestione mentale della Maratona. ...
Creato il 04 Aprile 2012
23. Ioannis dal Kenia: "Quì è il Paradiso
(racconti allenamenti)
... dopo 1km sei rosso e non riesci a respirare dalla polvere. Penso che una cosa del genere poche persone hanno visto nella loro vita. E’ stupendo”. Riesci a seguire una alimentazione corretta? “Il cibo ...
Creato il 30 Marzo 2012
24. Maratona e ultra fra sport e solidarietà
(Ultime)
... alimentazione. A seguire corsa o camminata. Ore 9.30 partenza Maratona e Otto Ore – gare competitive Ore 10.00 partenza Mezza maratona competitiva Dalle ore 9.30 alle ore 12.30 camminata libera per tutti ...
Creato il 23 Febbraio 2012
25. Psicoeducazione per Guadagnare salute con l’attività fisica
(psicologia dello sport)
... a fumo, attività fisica, alimentazione e alcol, che forniscono un inquadramento complessivo e aggiornato sull’impatto per la salute dei comportamenti e degli stili di vita legati ai quattro fattori di ...
Creato il 06 Febbraio 2012
26. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
(tabelle allenamento)
... acquisita, si hanno tutte le informazioni tecniche indispensabili per essere sicuri di aver raggiunto il top della condizione fisica. È possibile anche mettere in pratica qualche accorgimento sull’alimentazione ...
Creato il 04 Gennaio 2012
27. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
(tabelle allenamento)
... ALIMENTAZIONE NELLE FESTIVITA’ Altro aspetto da tener presente in questo periodo dell’anno è il fatto che ci troviamo a ridosso delle Festività di Natale, per tale motivo sicuramente tutti , nessuno ...
Creato il 18 Dicembre 2011
28. Il benessere dell'intestino per i Runner
(Sport e Salute)
... antibiotica, di vita frenetica, attività fisica intensa e prolungata. Anche l’avanzare dell’età e variazioni improvvise dell’alimentazione o malnutrizione possono incidere sulla composizione e le attività ...
Creato il 24 Novembre 2011
29. Preservare la massa muscolare per chi corre
(Sport e Salute)
La massa muscolare per gli sportivi, e quindi anche per chi corre è un elemento importante da preservare col passare del tempo, l’età , l’allenamento intenso aerobico, una errata alimentazione ...
Creato il 15 Novembre 2011
30. Preparare la maratona di Firenze (4^ parte)
(tabelle allenamento)
“Alimentazione & Integrazione per la Maratona ” Negli articoli precedenti abbiamo analizzati tutti gli aspetti inerenti alla preparazione atletica, adesso è arrivato il momento di concentrasi ...
Creato il 23 Ottobre 2011
31. 26° Venicemarathon: Si alza il sipario!
(Ultime)
... Pellone, illustrerà come approcciarsi in sicurezza a internet ed ai social networks. Non mancheranno poi i tradizionali dibattiti sull’alimentazione, le metodologie di allenamento e il movimento del podismo ...
Creato il 19 Ottobre 2011
32. Correre e allenarsi la mattina presto
(analisi)
... aumenta, senza avvertire alcun calo di energie. La mia esperienza, dettata da un alimentazione calibrata, mi consiglia di bere un te caldo addolcito con zucchero di canna o miele oppure una tazzina di ...
Creato il 06 Ottobre 2011
33. Il Lungo specifico per la Maratona
(Ultime)
... eventualmente l’alimentazione prima della Maratona, quindi per sommi capi utilizzare alimenti (pasta, patate, o pesce, frutta) in base alle proprie esigenze. Sperimentare in questa occasione se c’è qualche ...
Creato il 04 Ottobre 2011
34. Preparare la maratona di Firenze (3^ parte)
(tabelle allenamento)
... confort ed eventualmente provare alcune situazioni indispensabili per la Maratona: ritmo gara, rifornimenti in gara, alimentazione pre-gara, etc. Scarica Tabella Allenamento 3° periodo Maratona ...
Creato il 25 Settembre 2011
35. Dalla strada al Trial Running
(tabelle allenamento)
... e per le gare notturne torcia e abbigliamento catarifrangente per essere avvistati dagli altri atleti. Alimentazione: per quanto concerne l’alimentazione , non è fondamentale, ma di più. Non è pensabile ...
Creato il 05 Luglio 2011
36. Intolleranze alimentari e prestazione sportiva
(Sport e Salute)
... avere cura di leggere le etichette dei prodotti, soprattutto quelli da forno che, in questo caso, sono da considerare proibitivi. Personalmente utilizzo nella mia alimentazione prodotti che contengono ...
Creato il 04 Luglio 2011
37. L'attività fisica per il benessere fisico, sociale e psicologic
(fisiologia)
... conseguenze del proprio comportamento nocivo e quindi non esprimono alcuna intenzione di cambiare nell’immediato futuro. Il comportamento nocivo potrebbe riferirsi ad un’alimentazione eccessiva o non equilibrata, ...
Creato il 29 Marzo 2011
38. Maratona di Roma 4^ parte
(tabelle allenamento)
... specifici provare tutto quello che potrebbe essere utile in gara, quindi abbigliamento da gara, scarpe da gara, eventuale integrazione in gara, alimentazione prima della gara. Sono sempre queste semplici ...
Creato il 27 Febbraio 2011
39. Maratona di Roma 3^ Parte
(tabelle allenamento)
... questo periodo delicato e specifico prima della Maratona di Roma. Iniziate già a pensare a come gestire l’alimentazione pre maratona, quindi gestite i Lunghissimi provando tutto quello che vorreste mangiare ...
Creato il 01 Febbraio 2011
40. La maratona di Milano al femminile
(Ultime)
... per consigli su alimentazione, abbigliamento e allenamenti, intervisterà atleti, medici del settore e amici appassionati di corsa, racconterà emozioni e storie tutte al femminile. Allenamenti a Milano ...
Creato il 16 Gennaio 2011