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1. I Carboidrati
(Articoli Sportivi)
Cosa sono e a cosa servono i carboidrati al nostro organismo?  Innanzitutto i carboidrati detti anche saccaridi, zuccheri, glucidi e glicidi sono il gruppo di sostanze organiche più diffuso ...
Creato il 25 Dicembre 2008
2. Carboidrati...Quali e Quanti
(Sport e Salute)
  Pasta e pane sono alimenti ricchi in carboidrati complessi che non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione salvo in casi di specifica patologia ove vanno attentamente dosati. E' tendenza ...
Creato il 21 Settembre 2007
3. Mezzi di Allenamento per migliorare la Soglia del Lattato
(Allenamenti funzionali)
... per migliorare il metabolismo del Lattato è la glicolisi , ove la fonte prevalente di energia è data dai carboidrati (Glicogeno muscolare ed Epatico). Questo permette di capire che prima degli allenamenti ...
Creato il 10 Febbraio 2016
4. Dalla Mezza maratona alla Maratona
(Notizie)
... di zuccheri (carboidrati) e grassi è più marcata; più la gara è veloce e breve, e maggiore sarà il consumo di zuccheri; Il ritmo della Mezza Maratona è più veloce del ritmo Maratona di circa 15/30", ...
Creato il 10 Aprile 2014
5. Roma Ostia 2014: Ultime settimane di rifinitura
(Notizie)
... anche mettere in pratica qualche accorgimento sull’alimentazione , effettuando un leggero carico di carboidrati nei giorni che precedono la gara per riempire le riserve di glicogeno, dal venerdì fino alla ...
Creato il 11 Febbraio 2014
6. Resistenza in bici per correre meglio
(Articoli Sportivi)
... poter sviluppare e migliorare questa caratteristica resistente , è opportuno ricordare che il nostro organismo utilizza come combustibile, sia i Carboidrati che sono un energia di pronto utilizzo, ma sono ...
Creato il 05 Febbraio 2014
7. SportPasta di EthicSport
(Ultime)
... dieta. È altrettanto noto però che la pasta tradizionale è un alimento un po’ sbilanciato nella componente dei carboidrati, quindi è bene non abusarne. In questo contesto, pensando alla nutrizione di chi ...
Creato il 18 Giugno 2013
8. Maratona: chi sbaglia paga!
(Ultime)
... disponibile mediante alimentazione ( carboidrati, grassi, proteine) In base alla preparazione atletica svolta (miglioramento della potenza lipidica “consumo grassi” ) Se analizziamo ogni punto qui ...
Creato il 07 Novembre 2012
9. Triathlon: il 16 giugno a Bardolino in 1300
(Ultime)
... frutta e fibre e di prediligere invece i carboidrati, come la pasta appunto, che difatti sarà il piatto forte servito venerdì 15. Del resto l’impegno da affrontare il sabato è notevole, si parte con ...
Creato il 06 Giugno 2012
10. L'idratazione nei lunghi del Podist
(Sport e Salute)
... è un'ottima strategia per riportarsi a uno stato di idratazione ottimale; associare a questi liquidi ingeriti un'opportuna aliquota di sali minerali e di carboidrati può essere utile anche per ritardare ...
Creato il 16 Maggio 2012
11. Il Caldo: minaccia per il nostro equilibrio idroelettrolitico
(Sport e Salute)
... la “qualità” dei liquidi da bere questi dovranno essere arricchiti da elementi che contrastano il rischio della disidratazione come vitamine e carboidrati, oltre ai sali minerali in cui potassio e magnesio ...
Creato il 04 Maggio 2012
12. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
(tabelle allenamento)
... , effettuando un leggero carico di carboidrati nei giorni che precedono la gara per riempire le riserve di glicogeno, dal venerdì fino alla colazione pre gara. Per avere dei punti di riferimento sul ritmo ...
Creato il 04 Gennaio 2012
13. Preservare la massa muscolare per chi corre
(Sport e Salute)
... carboidrati e carente di proteine. Quindi il consiglio è sempre il solito, quello di introdurre in ogni pasto fonti proteiche di ottima scelta, come potrebbe essere l’introduzione di alimenti salati a ...
Creato il 15 Novembre 2011
14. Preparare la maratona di Firenze (4^ parte)
(tabelle allenamento)
... energetici utilizzati dal nostro organismo durante la Maratona. La principale fonte di energia utilizzata... ... dal nostro organismo è data dai carboidrati (Riserve di Glicogeno muscolare, fegato), ...
Creato il 23 Ottobre 2011
15. Correre e allenarsi la mattina presto
(analisi)
... i muscoli e il fegato, è necessario consumare una buona colazione ricca di carboidrati e, se necessario, integrare con uno spuntino (ad esempio frutta fresca) a metà mattina. È utile assumere anche un ...
Creato il 06 Ottobre 2011
16. Il Lungo specifico per la Maratona
(Ultime)
... carboidrati durante l’arco dell’intera giornata quindi distribuire in tutti i pasti maggior assunzione di carboidrati, limitando (ma non eliminando) le proteine, meglio se di qualità (pesce, carne bianca, ...
Creato il 04 Ottobre 2011
17. Dalla strada al Trial Running
(tabelle allenamento)
... Come al solito i consigli sono gli stessi, cioè utilizzare prodotti che siano di facile assimilazione e diano energie a breve, medio, e lungo termine. Quindi carboidrati , liquidi e solidi vanno benissimo ...
Creato il 05 Luglio 2011
18. Alimentazione e Integrazione antinfiammatoria
(Sport e Salute)
... carboidrati è maggiore, in quanto 1gr di apportano 9Kcal rispetto alle 4Kcal dei carboidrati, ma questa quota lipidica della frutta secca, di tipo oleoso, è ricca di grassi insaturi preziosi per il nostro ...
Creato il 13 Giugno 2011
19. Gli Aminoacidi : cosa sono e loro utilizzo
(Ultime)
... vengono utilizzati come substrato energetico ausiliario di grassi e carboidrati. Questa funzione energetica rientra nel processo biochimico chiamato (Glucogeogenesi). Essi devono essere introdotti obbligatoriamente ...
Creato il 24 Ottobre 2010
20. Alimentazione estiva: alcune regole sane
(alimentazione)
... di fame che sarà placato mangiando qualsiasi cosa (soprattutto carboidrati) ci troviamo dinnanzi ai nostri occhi o meglio alla nostra bocca. Allora vediamo in questo articolo di chiarire ancora alcuni ...
Creato il 09 Agosto 2010