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1. Video: A cosa servono i grassi?
(Video)
A cura di Adrenaline Channel ecco alcune lezioni di Luca Speciani, esperto di nutrizione ed alimentazione.   In questi video Speciani affronta il tema del giusto mix energetico tra zuccheri e grassi ...
Creato il 07 Agosto 2008
2. i grassi prima parte
(Video Archivio)
grassi01        
Creato il 07 Agosto 2007
3. i grassi seconda parte
(Video Archivio)
grassi02  
Creato il 07 Agosto 2007
4. Dalla Mezza maratona alla Maratona
(Notizie)
... la Mezza Maratona ! Le differenze tra la Mezza Maratona e la Maratona Dal punto di vista fisiologico nella Maratona c'è un consumo maggiore di grassi rispetto alla Mezza, ove la differenza tra consumo ...
Creato il 10 Aprile 2014
5. Resistenza in bici per correre meglio
(Articoli Sportivi)
... limitati nel tempo, e sia i Grassi, più difficili da utilizzare e metabolizzare, ma che posseggono una resa più lunga , teoricamente illimitata nel tempo quindi molto utile nelle discipline di lunga durata ...
Creato il 05 Febbraio 2014
6. 25° Giro delle Mura città di Feltre
(Ultime)
... Grassi, mentre tra le donne è stata Nadia Dandolo a primeggiare. Nella categoria MF 55 ha vinto Maria Lorenzoni, mentre nella categoria successiva, la MF60, ha vinto Ivana Dall’Armi. Jolanda Corelli ha ...
Creato il 03 Settembre 2013
7. SportPasta di EthicSport
(Ultime)
... nei nutrienti fondamentali (carboidrati, proteine, grassi), senza mangiare carne o derivati animali, senza appesantirsi, ma potendo contare sulla stessa energia della normale pasta. Note tecniche Viene ...
Creato il 18 Giugno 2013
8. Maratona: chi sbaglia paga!
(Ultime)
... Purtroppo la Maratona non perdona, bastano 5km gestiti a un ritmo più elevato che il consumo energetico si sposta dal metabolismo dei grassi a quello degli zuccheri, con conseguente calo finale e per un ...
Creato il 07 Novembre 2012
9. L'idratazione nei lunghi del Podist
(Sport e Salute)
...    Acetil carnitina e cofattori metabolici Infine, ma non per importanza, è presente un'aliquota di acetil-carnitina, nutriente utile per favorire il metabolismo dei grassi per produrre energia. La ...
Creato il 16 Maggio 2012
10. Prepariamo la Roma Ostia
(Ultime)
... Dal punto di vista fisiologico e metabolico possiamo sicuramente affermare che utilizza come combustibile per fornire energia ai muscoli una prevalenza di zuccheri con un mix di grassi. Ipotizziamo che ...
Creato il 30 Novembre 2011
11. Preservare la massa muscolare per chi corre
(Sport e Salute)
... pasto si devono assumere tutti e tre i macronutrienti nelle giuste quantità e percentuali (carboidrati, proteine e grassi). Qui di seguito presento un esempio di giornata tipo dal punto di vista alimentare ...
Creato il 15 Novembre 2011
12. Preparare la maratona di Firenze (4^ parte)
(tabelle allenamento)
... poi abbiamo i Grassi (tessuto adiposo) e come ultima fonte in caso di "emergenza " è data dalle Proteine. Per quanto concerne le riserve di glicogeno muscolare nel nostro organismo sono presenti all'incirca ...
Creato il 23 Ottobre 2011
13. Correre e allenarsi la mattina presto
(analisi)
... aiuta a bruciare una buona percentuale di grassi. Grazie al lungo digiuno notturno i livelli di glucosio nel sangue si abbassano e di conseguenza i muscoli sono portati a bruciare una miscela un po' più ...
Creato il 06 Ottobre 2011
14. Il Lungo Lento & Maratona
(ritmi)
... preparazione 8^/16^settimana); Capacità Organica sviluppata: Resistenza Aerobica Energia utilizzata: miscela di grassi e zuccheri Durata: da 2h fino a 3h Intensità: 90/100% della Soglia Aerobica ...
Creato il 04 Ottobre 2011
15. Il Lungo specifico per la Maratona
(Ultime)
... Resistenza Aerobica Energia utilizzata: miscela di grassi e zuccheri Durata: da 2h fino a 3h Intensità: 90/100% della Soglia Aerobica Ritmo (Velocità): 30" più lento del ritmo della Corsa Media ...
Creato il 04 Ottobre 2011
16. Preparare la maratona di Firenze (3^ parte)
(tabelle allenamento)
... in questo Periodo Specifico è il Medio fondamentale per migliorare prevalentemente il consumo dei grassi. Infine, in questo periodo per chi piace gareggiare, si può sostituire qualche seduta di allenamento ...
Creato il 25 Settembre 2011
17. Preparare la maratona di Firenze (2^ parte)
(tabelle allenamento)
... quello di migliorare la Capacità Aerobica e far si che l’organismo si adatti ai cambi di ritmo, a gestire l’intensità di gara aumentando il ritmo di chilometro in chilometro, a consumare più grassi possibili, ...
Creato il 26 Agosto 2011
18. Preparazione di base per il Trail Running
(tabelle allenamento)
... di media durata può diventare una gara di lunga durata e quindi dal punto di vista fisiologico più aerobica e con maggior prevalenza del consumo di grassi. Per tale motivo è ovvio che sarà fondamentale ...
Creato il 19 Luglio 2011
19. Alimentazione e Integrazione antinfiammatoria
(Sport e Salute)
... una alta quantità di omega3 , acidi grassi polinsaturi, come (EPA) eiconsapentaenico e (DHA) docosaesaenoico , due acidi grassi che compongono gli Omega3. Essi hanno notevoli proprietà di contrastare i ...
Creato il 13 Giugno 2011
20. Maratona di Roma 3^ Parte
(tabelle allenamento)
... gestiti per migliorare la capacità di correre sempre più a lungo e consumando una buona miscela di acidi grassi come combustibile, risparmiando il più possibile il glicogeno a disposizione (zuccheri di ...
Creato il 01 Febbraio 2011