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1. ripetute
(Categoria)
Creato il 30 Novembre -0001
2. Ripetute con frazioni miste
(ripetute)
Le ripetute: croce e delizia dei podisti. Possono essere applicate in vari tagli. Facciamo alcune considerazioni e vari esempi. La finalità dell'allenamento è rivolta all'incremento delle ...
Creato il 13 Novembre 2010
3. Allenamento con ripetute sui 400 metri
(ripetute)
... velocità sopra citate, le ripetute sui 400 metri sono veramente utili, ma vanno inserite con moduli speciali. Esempio: 5x1200 metri a 400 metri alternati con recupero fra le serie di 6’ Questo ...
Creato il 28 Agosto 2009
4. Ripetute 7 x 1000
(racconti allenamenti)
... ecco accendersi la lampadina. Posate le più rustiche, ho preso le mie "uniche" scarpe da strada, che poi sono anche quelle da lunghi, da pista e da gara, nonché  da ripetute. Le uniche che posseggo, rosse ...
Creato il 28 Maggio 2009
5. Ripetute, distanze e recuperi
(Articoli Sportivi)
Quali sono le distanze migliori da usare in un allenamento di ripetute? Il recupero come va eseguito, di corsa o da fermi? E quanto deve essere lungo? Cerchiamo di trovare risposte ai quesiti.   ...
Creato il 08 Aprile 2009
6. Ripetute brevi e combinazioni vincenti
(Articoli Sportivi)
In questi training si inserisce al termine di ripetute brevi la “puntura”. Sono di estrema utilità per il mezzofondista veloce in quanto deve essere in grado di chiudere forte in presenza di notevoli quantità ...
Creato il 17 Marzo 2009
7. Le ripetute
(Articoli Sportivi)
Alcuni suggerimenti per effettuare le ripetute - Per approfondimenti leggi anche Interval Training Come molti sanno per far si che le nostre prestazioni , ossia quella di noi podisti, ...
Creato il 09 Settembre 2008
8. Mezzi di Allenamento per migliorare la Soglia del Lattato
(Allenamenti funzionali)
... della soglia del lattato possono essere suddivisi in: Corsa continua a ritmo di Fondo Veloce  Corsa Intervallata e Ripetute  Corsa continua a ritmo di fondo veloce  Il fondo veloce è definito ...
Creato il 10 Febbraio 2016
9. Dalla Mezza maratona alla Maratona
(Notizie)
...  MARATONA   LEGENDA : CL: Corsa Lenta CM : Corsa Media CPR: Corsa Progressiva RBP: Ripetute Brevi Pianura RBS: Ripetute Brevi Salita RMP: Ripetute Medie Pianura RLP: Ripetute ...
Creato il 10 Aprile 2014
10. Roma Ostia 2014: Ultime settimane di rifinitura
(Notizie)
... Anaerobica con Sedute di Ripetute Medie e Brevi in pianura, si possono inserire sedute di allenamento con Ripetute Lunghe a ritmo mezza maratona o qualche secondo più veloce, ripetute brevi a ritmo più ...
Creato il 11 Febbraio 2014
11. Allenamento eccentrico per il podista
(Articoli Sportivi)
... possono essere le corse in salita rapida, corse brevi in pianura (ripetute brevi) , interval training, fartlek e via dicendo. La soluzione migliore per ovviare a queste problematiche, come del resto è ...
Creato il 03 Febbraio 2014
12. Speciale mezza maratona in primavera
(Articoli Sportivi)
... Continua, Corsa Media Progressiva, Corsa Media/Veloce , Corsa con Variazioni di Ritmo, Ripetute Lunghe in pianura ). Essendo la Capacità Aerobica , una qualità molto importante per correre al meglio ...
Creato il 01 Febbraio 2014
13. Valeria Straneo al via della Giulietta&Romeo HM
(Ultime)
... di costruzione, ho fatto ben 186km questa settimana. Da adesso introdurrò varianti e ripetute per giocare sui ritmi. Non farò maratone questa primavera, avrei voluto una grande 42km ma abbiamo considerato ...
Creato il 20 Gennaio 2014
14. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
(tabelle allenamento)
... quindi medi e progressivi o variazioni di ritmo gara, ripetute lunghe a ritmo mezza maratona. Quindi queste ultime 6 settimane saranno gestite al meglio , tenendo presente che almeno le ultime 2 settimane ...
Creato il 04 Gennaio 2012
15. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
(tabelle allenamento)
... pocanzi, si necessita quindi di inserire , sia sedute di Corsa Lenta , sia seduta in salita che possono prevedere tratti di ripetute in salita, tratti di corsa collinare sia lenta e sia media. Mentre per ...
Creato il 18 Dicembre 2011
16. Prepariamo la Roma Ostia
(Ultime)
... riguardano sedute di Medio, di Ripetute Medie e Lunghe, i Lunghi Lenti, i Progressivi sia in pianura che in salita; Secondari quelle secondarie possono essere racchiuse nella Corsa Lenta, le Variazioni ...
Creato il 30 Novembre 2011
17. Mezza Maratona in autunno
(tabelle allenamento)
... proprio allenamento sedute di qualità che vanno a migliorare sia: la Soglia Anaerobica la Capacità Aerobica Tutto ciò significa inserire sedute di Interval Training, Ripetute medie e Lunghe , ...
Creato il 19 Settembre 2011
18. Maratona di New York
(riflessioni)
... palpitazioni, manco stesse facendo le ripetute, mi interrompe sul Venezia per chiedermi: "ma non hai fatto quella di New York?" "No" candidamente io. "Nooo?" inquisitoria lei. "No" di nuovo io e dentro quel ...
Creato il 12 Settembre 2011
19. Preparare la maratona di Firenze (2^ parte)
(tabelle allenamento)
... Ripetute in pianura e in salita, sia lunghe (dai 2000mt in poi), medie (dai 1000mt ), brevi (dai 100 ai 800mt). Possono essere annoverati in questa categoria di mezzi di allenamento anche le sedute di ...
Creato il 26 Agosto 2011
20. Preparazione di base per il Trail Running
(tabelle allenamento)
... di programmare allenamenti intervallati, tipo Fartlek con maggior riferimento a percorsi salita e discese. Inoltre si svilupperanno allenamenti di Ripetute Lunghe per poter correre a ritmo soglia anaerobica ...
Creato il 19 Luglio 2011