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1. Tecniche di Allenamento
(Categoria)
2. tabelle allenamento
(Categoria)
3. allenamento mentale
(Categoria)
4. allenamento estivo
(Categoria)
5. Mezzi di Allenamento per migliorare la Soglia del Lattato
(Allenamenti funzionali)
... sostenere sforzi fuori soglia solo per periodi brevi ,dopo di che deve fermarsi (vedi Interval Training) oppure ridurre intensità dello sforzo.  I mezzi di allenamento che servono per migliorare il metabolismo ...
6. Anatomia dell'allenamento per over 5
(Ultime)
In arrivo in tutte le librerie e nei migliori negozi sportivi, una guida pratica per imparare ad allenarsi in maniera intelligente, uno strumento prezioso dedicato a chi si vuole mantenere in forma ...
7. Allenamento eccentrico per il podista
(Articoli Sportivi)
... Come prevenire problematiche muscolari ? Allenamento eccentrico per prevenire Tenendo presente che i rischi maggiori nella corsa possono essere causati da contrazioni esplosive, rapide e brevi, come ...
8. Ritmi Gara in Allenamento
(ritmi)
Quest’articolo nasce dall’ultima esperienze vissuta alla Maratona di New York . Vediamo di fare chiarezza su un aspetto fondamentale dell’allenamento e successivamente del raggiungimento ...
9. Il riposo: allenamento importante
(analisi)
... per atleti anche di livello, dopo una serie di lavori con carichi notevoli. Mi capita spesso di predisporre qualche tabella di allenamento e quando inserisco il “riposo” leggo nell’espressione del mio ...
10. Corsa e allenamento Collinare
(ritmo variato)
Le gare campestri svolte in collina comportano continui cambi di ritmo pertanto, l'allenamento deve essere mirato allo stimolo di determinati meccanismi. In questo periodo dell’anno, ossia ...
11. Allenamento e Variazioni di Ritmo
(ritmo variato)
Eseguire il proprio allenamento quotidiano inserendo le variazioni di ritmo, tecnica utilizzata per rafforzare il grado e la qualità della preparazione. Nella maggior parte dei casi chi ...
12. Integrazione alimentare in base all'allenament
(integratori)
... si limiterà sempre a correre per 3 o 4 volte max non superando mai un determinato chilometraggio e correndo senza oltrepassare mai i suoi limiti fisici. Poi ci sarà il secondo soggetto che ogni allenamento ...
13. Allenamento con ripetute sui 400 metri
(ripetute)
... un allenamento dalle frazioni non troppo lunghe e quindi facilmente praticabile. Nascosti in queste sessioni di allenamento ci sono però mille motivi che richiedono attenzione e cautela. Spesso è il recupero ...
14. Stage di allenamento personalizzati per la corsa
(Ultime)
... riassorbimento Valutazione del cuore a velocità incrementale Test glicemico Tutte le forme di allenamento in salita La corsa in pista, campestre e spiaggia Lo stretching Esercitazioni per la ...
15. Programmare l'allenament
(analisi)
... da valutare nella strutturazione dell’allenamento riguarda la sua pianificazione. In base all’individuazione degli obiettivi verrà tracciata  la suddivisione dei vari cicli programmatici. Se le competizioni ...
16. I processi energetici dell'allenament
(fisiologia)
... lattico. L'aumento dei livelli di lattato porta rapidamente all'accumulo di fatica muscolare e all'impossibilità di protrarre lo sforzo. L'allenamento della capacità lattacida serve proprio ad accrescere la ...
17. Allenamento flessibile in Estate
(Allenamenti e Clima)
... a 3 intensificando eventualmente l'allenamento dal punto di vista dell'intensità; - Evitare allenamenti lunghissimi: è possibile sostituire il classico lungo lento con allenamenti frazionati , dividendoli ...
18. Allenamento e Competitività
(Articoli Sportivi)
... ad ottenere dei benefici di buon spessore.   Per essere più preciso sullo sviluppo circa le metodiche di allenamento, prenderò a riferimento un atleta amatore che alleno da diversi anni. Egli si ...
19. Mappe gare e circuiti di allenamento
(mappe garmin 405)
In questa sezione vengono raggruppate mappe di gare competitive, non competitive e di percorsi di allenamento rilevati con GARMIN Forerunner 405. Se desideri pubblicare la tua mappa invia il file in formato ...
20. Programma di allenamento: Donne in forma con Julia Jones
(Ultime)
Sabato 21 febbraio a Modolo di Castion parte il programma d'allenamento ideato da Julia Jones. Iscrizioni già aperte: partecipazione gratuita e riservata alle donne. E c'è anche l'alternativa del Nordic Walking.  ...