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1. ripetute
(Categoria)
2. Ripetute con frazioni miste
(ripetute)
Le ripetute: croce e delizia dei podisti. Possono essere applicate in vari tagli. Facciamo alcune considerazioni e vari esempi. La finalità dell'allenamento è rivolta all'incremento delle ...
3. Allenamento con ripetute sui 400 metri
(ripetute)
... velocità sopra citate, le ripetute sui 400 metri sono veramente utili, ma vanno inserite con moduli speciali. Esempio: 5x1200 metri a 400 metri alternati con recupero fra le serie di 6’ Questo ...
4. Ripetute 7 x 1000
(racconti allenamenti)
... ecco accendersi la lampadina. Posate le più rustiche, ho preso le mie "uniche" scarpe da strada, che poi sono anche quelle da lunghi, da pista e da gara, nonché  da ripetute. Le uniche che posseggo, rosse ...
5. Ripetute, distanze e recuperi
(Articoli Sportivi)
Quali sono le distanze migliori da usare in un allenamento di ripetute? Il recupero come va eseguito, di corsa o da fermi? E quanto deve essere lungo? Cerchiamo di trovare risposte ai quesiti.   ...
6. Ripetute brevi e combinazioni vincenti
(Articoli Sportivi)
In questi training si inserisce al termine di ripetute brevi la “puntura”. Sono di estrema utilità per il mezzofondista veloce in quanto deve essere in grado di chiudere forte in presenza di notevoli quantità ...
7. Le ripetute
(Articoli Sportivi)
Alcuni suggerimenti per effettuare le ripetute - Per approfondimenti leggi anche Interval Training Come molti sanno per far si che le nostre prestazioni , ossia quella di noi podisti, ...
8. Mezzi di Allenamento per migliorare la Soglia del Lattato
(Allenamenti funzionali)
... della soglia del lattato possono essere suddivisi in: Corsa continua a ritmo di Fondo Veloce  Corsa Intervallata e Ripetute  Corsa continua a ritmo di fondo veloce  Il fondo veloce è definito ...
9. Dalla Mezza maratona alla Maratona
(Notizie)
...  MARATONA   LEGENDA : CL: Corsa Lenta CM : Corsa Media CPR: Corsa Progressiva RBP: Ripetute Brevi Pianura RBS: Ripetute Brevi Salita RMP: Ripetute Medie Pianura RLP: Ripetute ...
10. Roma Ostia 2014: Ultime settimane di rifinitura
(Notizie)
... Anaerobica con Sedute di Ripetute Medie e Brevi in pianura, si possono inserire sedute di allenamento con Ripetute Lunghe a ritmo mezza maratona o qualche secondo più veloce, ripetute brevi a ritmo più ...
11. Allenamento eccentrico per il podista
(Articoli Sportivi)
... possono essere le corse in salita rapida, corse brevi in pianura (ripetute brevi) , interval training, fartlek e via dicendo. La soluzione migliore per ovviare a queste problematiche, come del resto è ...
12. Speciale mezza maratona in primavera
(Articoli Sportivi)
... Continua, Corsa Media Progressiva, Corsa Media/Veloce , Corsa con Variazioni di Ritmo, Ripetute Lunghe in pianura ). Essendo la Capacità Aerobica , una qualità molto importante per correre al meglio ...
13. Valeria Straneo al via della Giulietta&Romeo HM
(Ultime)
... di costruzione, ho fatto ben 186km questa settimana. Da adesso introdurrò varianti e ripetute per giocare sui ritmi. Non farò maratone questa primavera, avrei voluto una grande 42km ma abbiamo considerato ...
14. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
(tabelle allenamento)
... quindi medi e progressivi o variazioni di ritmo gara, ripetute lunghe a ritmo mezza maratona. Quindi queste ultime 6 settimane saranno gestite al meglio , tenendo presente che almeno le ultime 2 settimane ...
15. Prepariamo la Roma Ostia - (2 parte)
(tabelle allenamento)
... pocanzi, si necessita quindi di inserire , sia sedute di Corsa Lenta , sia seduta in salita che possono prevedere tratti di ripetute in salita, tratti di corsa collinare sia lenta e sia media. Mentre per ...
16. Prepariamo la Roma Ostia
(Ultime)
... riguardano sedute di Medio, di Ripetute Medie e Lunghe, i Lunghi Lenti, i Progressivi sia in pianura che in salita; Secondari quelle secondarie possono essere racchiuse nella Corsa Lenta, le Variazioni ...
17. Mezza Maratona in autunno
(tabelle allenamento)
... proprio allenamento sedute di qualità che vanno a migliorare sia: la Soglia Anaerobica la Capacità Aerobica Tutto ciò significa inserire sedute di Interval Training, Ripetute medie e Lunghe , ...
18. Maratona di New York
(riflessioni)
... palpitazioni, manco stesse facendo le ripetute, mi interrompe sul Venezia per chiedermi: "ma non hai fatto quella di New York?" "No" candidamente io. "Nooo?" inquisitoria lei. "No" di nuovo io e dentro quel ...
19. Preparare la maratona di Firenze (2^ parte)
(tabelle allenamento)
... Ripetute in pianura e in salita, sia lunghe (dai 2000mt in poi), medie (dai 1000mt ), brevi (dai 100 ai 800mt). Possono essere annoverati in questa categoria di mezzi di allenamento anche le sedute di ...
20. Preparazione di base per il Trail Running
(tabelle allenamento)
... di programmare allenamenti intervallati, tipo Fartlek con maggior riferimento a percorsi salita e discese. Inoltre si svilupperanno allenamenti di Ripetute Lunghe per poter correre a ritmo soglia anaerobica ...